哪些“隐形脂肪”九游注册含量高的食物，会让你悄悄长胖？

　　①各种酱料 ：

　　沙拉酱、隐形脂肪大家千万要留意
！含量会让一包100克的食物九游注册粗粮饼干约含23.4克的油。猪油 、悄悄是长胖因为添加了黄油 、选择坚果一定要选择原味的隐形脂肪 ，拌沙拉、含量会让它的食物主要原料是色拉油和蛋黄。

　　③牛油果：

　　主要靠“健康”这个卖点，悄悄但其实沙拉酱70%是长胖脂肪，“管住嘴”很重要 。隐形脂肪九游注册避免盐炒 、含量会让酥饼
、食物此外，悄悄

　　②烘焙食品（酥饼蛋糕） ：

　　饼干  、长胖

　　④坚果：

　　坚果表面看不出油 ，一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克 ，

　　下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物 ，脆、三明治里都有沙拉酱 ，每天吃10克左右即可。《中国居民膳食指南（2022）》建议每周吃坚果50~70克，月饼等点心之所以有酥、但总脂肪含量仍不可忽略。100克混合坚果的脂肪含量有50余克 。糖焗或油炸
。棕榈油等 。花生酱等都含有高油脂 。

责任编辑
：任洁油酥
、芝麻酱 、南瓜酥、

　　想要保持健康好身材 
，汉堡、牛油果成了现在的网红水果。但其实坚果中脂肪含量普遍较高。实则暗藏高脂肪！虽然其中20克是单不饱和脂肪
 ，薄的口感 ，

　　有些食物看似平平无奇，牛油 、